Exekutiva funktioner: impulskontroll, planering, kognitiv flexibilitet, beslutsfattande.
Sömn · Blodsockerbalans · StressnivåSystemets förmåga att restaurera kapacitet: fysiskt, mentalt, emotionellt.
Vila · Träningsbalans · NervsystemregleringFörmågan att tolerera avvikelser utan identitetshot. Den oftast underutvecklade komponenten hos högpresterande.
Identitetskoppling · Skamhistorik · SjälvtillåtelseSömnbrist, fysisk överbelastning, kronisk stressaktivering, substanser.
Linjär kostnadBeslutströtthet, överansvar, splittrad uppmärksamhet, informationsöverflöd.
Linjär kostnadIdentitetskopplad prestation. Självutvärdering som hot. "Den inre domen." Vid L3 multipliceras kostnaden.
Multiplikativ hotförstärkningTre regler för att siffrorna i modellen ska betyda något
Samtliga grundkomponenter (R1, R2, R3, B, C och E) skattas på skalan 0 till 10 med förankrade ytterlägen. Hotfaktorn h är dimensionslös och har alltid värdet 1 eller högre.
Summan R = R1 + R2 + R3 är ett heuristiskt kapacitetsindex, inte en exakt fysiologisk summa. En mycket låg komponent kan i verkligheten inte fullt kompenseras av en hög, även om summan antyder det.
Sömnbrist är en yttre orsak med flera konsekvenser i systemet: R1 sjunker, R2 sjunker och B stiger. Motsvarande gäller stress. Komponenterna mäter systemets tillstånd, och samma orsak ska aldrig räknas två gånger.
Biologisk och kognitiv belastning adderas linjärt, men existentiell belastning multipliceras med hotfaktorn h. Vid L3 stiger h kraftigt, vilket gör att en liten avvikelse kan kollapsa hela systemet.
Förstärkande och balanserande loopar som avgör om systemet rör sig mot kollaps eller stabilitet
Skamspiralen aktiveras av en avvikelse. Klienten svarar med ökat tryck. Trycket aktiverar reaktansventilen. Motståndet tolkas som ytterligare bevis på inkompetens. Skamspiralen accelererar.
Kompetensloopen bryter detta mönster genom att varje avvikelse som hanteras utan identitetshot stärker R3 och minskar h.
Modellen är dynamisk: du befinner dig alltid på ett spektrum som rör sig
R3 verkar på båda sidor av ekvationen, och det är ett medvetet konstruktionsval: hög R3 höjer kapaciteten R och dämpar samtidigt hotförstärkningen h, vilket sänker kostnaden S. Därför har självrelationen störst hävstång av alla komponenter. Detta är teorins centrala prediktion snarare än ett bevis: R3 förutsägs predicera stabilitet utöver vad R1 och R2 förklarar, vilket gör teorin falsifierbar.
Tre steg för att återställa marginalen M i realtid
Identifiera kroppsliga signaler, mentala mönster och beteendeimpulser. Gå från reaktion till observation. 30 till 60 sekunder.
Analysera med modellen: L1, L2 eller L3? Biologisk, kognitiv eller existentiell? Är min reaktion proportionell eller förstärkt?
L1: Justera utan dramatik. L2: Sänk belastning först. L3: Reglera först, inget beslut under hotaktivering. Justera utan kompensation.